Milyen hibákat követnek el a legtöbben leszokás közben?

dohányzásról való leszokás nem könnyű feladat. Vannak, akik első próbálkozásra sikerrel járnak, másoknak több kísérletre is szükségük lehet. Ez teljesen természetes, hiszen a nikotin nemcsak fizikai, hanem lelki függőséget is kialakíthat. Vannak hibák, amelyek újra és újra előkerülnek a leszokás során.

Nem érdemes kizárólag az akaraterőre hagyatkozni

Sokan úgy döntenek, hogy egyik napról a másikra leteszik a cigarettát, anélkül hogy átgondolnák, mely helyzetek jelentik majd a legnagyobb kihívást. A reggeli kávé, egy stresszes munkanap vagy egy baráti összejövetel könnyen felébresztheti a rágyújtás iránti vágyat, ha nincs előre kialakított terv ezek kezelésére.

Gyakori az is, hogy egyetlen elszívott cigarettát teljes kudarcként élnek meg. Pedig egy visszaesés önmagában még nem jelenti azt, hogy minden addigi erőfeszítés hiábavaló volt. Sokan éppen a korábbi próbálkozások tapasztalataiból tanulnak, és végül ezek segítik őket a tartós leszokásban.

A napi szokásokon is érdemes változtatni

Van, aki étkezés után gyújt rá, más vezetés vagy telefonálás közben nyúl automatikusan a cigarettához. Ha ezek a megszokott helyzetek változatlanok maradnak, a sóvárgás is könnyebben jelentkezhet. Egy rövid séta, egy pohár víz vagy egy új napi rutin kialakítása segíthet megtörni ezeket a beidegződéseket.

A leszokás türelmet is igényel. A nikotin utáni vágy általában fokozatosan csökken, ezért nem érdemes néhány nehezebb nap után feladni. Az sem mindegy, kik vesznek körül bennünket. Ha a családban vagy a baráti társaságban többen dohányoznak, az első időszak különösen nehéz lehet. Ilyenkor hasznos lehet előre átgondolni, hogyan kezeljük ezeket a helyzeteket, vagy átmenetileg kerülni azokat az alkalmakat, amelyek erősíthetik a rágyújtás iránti késztetést.

A hagyományos cigaretta mellett ma már más termékek is elérhetők. Emiatt többen keresnek információt a olcsó Vapsolo rendelés utánvéttel lehetőségéről. A Vapsolo kínálatában többféle kialakítású és kapacitású készülék érhető el, amelyek méretükben és használati jellemzőikben is eltérnek egymástól, ezért vásárlás előtt célszerű összehasonlítani őket. A különböző modellek között az akkumulátor méretében, a kialakításban és az ízválasztékban is lehetnek eltérések.